Beslenme & Diyet

Bebeklerde Beslenme

İlk 6 ayda bebeğinizin ana besin ihtiyacı anne sütüdür. Bebek besin ihtiyacının 5'te 4'ünü (3 ana öğünü ve bazı ara öğünleri) anne sütü ile karşılar. Ek gıdalar bu dönemde tek başına yeterli değildir

Yeme bozuklukları

Kişinin mental veya duygusal durumundan kaynaklanan bir bozukluk nedeniyle yetersiz veya aşırı besin tüketimine yol açan olgular bütünü olarak tanımlanır.

Kilo Problemleri

Vücut kitle endeksine göre aşırı şişman veya aşırı zayıf kişilerin yaşadığı problemlerdir. Kilo alma ve kilo verme işlemi doktor ve uzman desteğinde yapılmalıdır.

Hamilelik ve sonrası

Anneler, ilk 2 ay kilo vermek için acele etmemeli, mümkün olduğunca sütlerini artırmalı, zayıflama diyeti yapmamalıdır. 3.ayla birlikte ayda 2-3 kilo verecek şekilde ve sütlerini artırmaya yönelik bir beslenme programına uzman kontrolünde başlayabilirler.

Çocuklarda Beslenme

Anne sütünden normal beslenmeye geçen çocuğun beslenme alışkanlıklarının belirlenmesi gerekir. Tüm besin gruplarından dengeli şekilde tüketilmelidir.

Sporcu Beslenmesi

Pilav, makarna, ekmek, sebze ve kurubaklagil gibi kompleks karbonhidrat kaynakları sporcuların beslenme programında mutlaka bulunmalıdır.