Spor & Sağlıklı Yaşam

Yüzme, vücudun kol ve ayak salınımlarını kullanarak suyun üstünde ya da altında ilerlemesidir. Yüzerken normalden 1,5 kat fazla kalori harcarız. 

​Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin geliştirilmesi işlemidir.

Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelen, günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılan terim. 

1. Yeterli enerji alımı

2. Kas ve karaciğer glikojen depolarının yenilenmesi için yeterli karbonhidrat alımı

3. Dokuların büyümesi ve onarımı için yeterli protein alımı

4. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmek için yeterli ve dengeli bir diyet

5. Yeterli sıvı alımı (hidrasyon)

Dans ya da Raks, tüm vücudun bir müzik ritmi eşliğinde estetikle birlikte çalıştırılabildiği bir gelenek, sanat, bir tedavi şekli veya sadece bir ifade şekli olabilir. 

​Yürüyüş, uzun mesafeli bir atletizm yarışıdır. Koşudan farklı olarak, en az bir ayağın her zaman yer ile temas hâlinde olması gerekir.